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训练结束的时候罗辉只能机械地迈着两腿跟着师傅走在回家的路上，而更惨的是罗辉这张还算看的过去的脸已经看不出是个帅小伙，乍一看就整一个猪头样子，肿了快有一倍不说，两眼更是只留下一条缝隙而已。

在这天的训练中，什么长跑、变速跑、游泳、爬山的都一一练了个遍。

在一上午的时间中光长跑和变速跑罗辉就跑了快有两万米，当时罗辉都不知道自己是怎么样坚持下来的。

要知道以前罗辉还没有跑过上一千米的长度。

跑完了还不算，还要从最陡峭的那一面山坡爬上一座高有一千米的大山。

这样一个上午就已经过去了，已经有快一点，还好师母给罗辉他们留了饭菜。

吃完饭后是午休时间，师傅说了好好修行，好好睡觉，保持好良好的作息也会对修性有好处的。

下午的训练还是那么的苦，先是练习力量，过后是器械的使用练习，还有一千米游泳等等。

基本上就没有什么的休息，罗辉身上的衣服更是从开始修炼一直到完毕都没有干过。

而其中最最变态的是师傅为了训练罗辉的反应能力，就在罗辉身上绑上一条四米长的绳子，而绳子的另一头则绑在一棵上面有大马蜂的树上。

在罗辉还茫然看着他的时候，师傅已经阴险地打烂了大马蜂的窝躲到安全的地方，而且他还好心的提醒罗辉一下一会有马蜂攻击的话只能闪避，结果可想而知，罗辉的头这个样子正是那些大马蜂的功劳。

在反应能力训练结束后，师傅又说了一句话：这样的训练以后天天都有！视情况的需要还会慢慢增加！听完师傅的话，劳累了一整天已经不堪重荷的罗辉立刻幸福的晕了过去，实在是受不了师傅给予的这么大的刺激。

我的天啊！心中哀叹着，罗辉现在都不知道自己到底是幸运还是不幸！第019章内功修行好不容易把第一天的训练挨了过去，现在罗辉才真正的明白了修行的人为什么会那么的强，这简直就是地狱式的训练方法啊。

听师傅说当初他刚修行的时候，同样是这样过来的，就是罗辉的那些师兄们也没有少吃这样的苦头，因此不必想太多什么，要想能有在修行上有所成就就一定要坚持下去。

而现在的训练模式会一直维持到罗辉适应了这种训练强度的时候，到时看情况师傅才会适当做出变更。

回到了师傅家的时候，罗辉的样子自然惹来了罗辉的对头陈霞的嘲笑，就是陈虹罗辉也能看到她的小脸憋的红彤彤的，想来是比较斯文的她不好意思大声笑了出来吧。

师傅还很不给罗辉面子地和陈霞一起笑话罗辉，真是欲哭无泪啊！数来数去，还是师母对罗辉最好，对罗辉大有好感的师母看到罗辉的样子，心疼地把罗辉拉进了她的房间，拿出一瓶透明的液体给罗辉涂在给大马蜂蛰过的地方上，还给罗辉使了个她最拿手的水系医疗治疗魔法。

不知道是那个液体的效果超级的好，还是有了师母的魔法，在吃晚饭的时候肿胀的地方也消了不少，本来给蛰得只剩下一条缝隙的双眼终于能睁开到正常大小的一半。

吃完晚饭后的两个小时是治疗知识的学习。